Sağlıklı Yaşam için Uyku

Aşağa gitmek

Sağlıklı Yaşam için Uyku

Mesaj tarafından yakamoz Bir Perş. Ara. 04, 2008 10:21 am

İlgi alanlarınız ve hedefleriniz ne olursa olsun, yeteri kadar uyumak; daha başarılı olmak ve yaşamın keyfini çıkarmak için sizi daha iyi bir konuma getirir.

Yeteri kadar uyku alamamanın sonuçları değerlendirildiğinde; uykusuzluğun kısa vadede, kaza risklerini artırarak, uzun vadede ise hastalık risklerini yükselterek yaşamı ciddi biçimde tehdit ettiği görülür. Yaşamın bu potansiyel tehlikesi ile mücadele edebilmek için uyku bir ‘lüks’ olarak değil; ‘sağlıklı hayatın temel bir unsuru’ olarak kabul edilmelidir. Bu yüzden yeterli uyku için zaman ayrılmalı ve uyku disiplini oluşturulmalıdır. Hayatı daha sağlıklı yaşamak için siz de günde en az 8 saat uyuyun!

Uykunun Faydaları

Her zaman tetikte olmanızı sağlar!

Uyku konusunda yapılan araştırmalar, yeteri kadar uyuyanların; araba sürüşü simülatörlerinde ve tepki süresi testlerinde, daha iyi performans gösterdiğini ortaya koyuyor. Ayrıca, uyku yoksunluğu olanların gösterdiği kötü performansın kalıcı olmayıp; yeteri kadar uyunduktan sonra iyileştiği açıklanıyor.

Daha sağlıklı olmanıza yardımcı olur!

Araştırmalar, kısa vadeli ‘uyku borcu’nun baş ağrısı, soğuk algınlığı ve mide rahatsızlıkları gibi sağlık sorunları ile ilişkili olduğunu gösteriyor. Uzun vadeli ‘uyku borcu’ da kilo sorunu, kalp problemleri, diyabet gibi sorunları doğurabiliyor. Aylarca ya da yıllarca süren ‘uyku borcu’nun ardından, yeterli derecede uyuyan kişilerin genel sağlıklarında önemli bir gelişmeler görülüyor.

Bellek, konsantrasyon ve yaratıcılık gücünüzü artırır!

Yeterli miktarda ve kaliteli uykuyu aldığınızda; belleğiniz işlevini daha sağlıklı bir şekilde yapar ve daha yaratıcı düşünmenizi sağlar.
avatar
yakamoz
Moderator

Mesaj Sayısı : 1316
Kayıt tarihi : 02/12/08
Nerden : Adapazarı

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Sağlıklı Yaşam için Uyku

Mesaj tarafından +minus |AK| Bir Cuma Ocak 30, 2009 2:11 am

gerÇekten uyku onemli,ben geceleri uyumuyorum,gunduz uyukusuda insani sersem ediyo...saqol emegine saqlik gercekten
avatar
+minus |AK|

Mesaj Sayısı : 356
Kayıt tarihi : 29/01/09
Yaş : 25
Nerden : Kosova/Prizren

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Sağlıklı Yaşam için Uyku

Mesaj tarafından yakamoz Bir Cuma Haz. 12, 2009 2:05 am

Seninde gözlerine sağlık. Smile
avatar
yakamoz
Moderator

Mesaj Sayısı : 1316
Kayıt tarihi : 02/12/08
Nerden : Adapazarı

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Sağlıklı Yaşam için Uyku

Mesaj tarafından NiL Bir Salı Haz. 16, 2009 5:38 pm

Tatli Uykular tebessüm

-_________ www.oanfm.com __________-


avatar
NiL
Admin

Mesaj Sayısı : 1639
Kayıt tarihi : 07/10/08
Nerden : Oan'dan

http://www.oanfm.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Sağlıklı Yaşam için Uyku

Mesaj tarafından yakamoz Bir Perş. Haz. 18, 2009 1:11 pm

6 Saatlik uyku yeterli oluyor.Kanımca rendeer
avatar
yakamoz
Moderator

Mesaj Sayısı : 1316
Kayıt tarihi : 02/12/08
Nerden : Adapazarı

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Sağlıklı Yaşam için Uyku

Mesaj tarafından GÜL GÜZELİ Bir C.tesi Haz. 20, 2009 7:04 pm

sınav zamanı ise 3 saat uygun:)
1 haftadır 3-4 saat uykuyla duruyoruM:)
avatar
GÜL GÜZELİ

Mesaj Sayısı : 1052
Kayıt tarihi : 09/02/09

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Sağlıklı Yaşam için Uyku

Mesaj tarafından NiL Bir Paz Haz. 21, 2009 12:44 pm

Kiyamam

Allah Kolaylik Versin Ablasi

-_________ www.oanfm.com __________-


avatar
NiL
Admin

Mesaj Sayısı : 1639
Kayıt tarihi : 07/10/08
Nerden : Oan'dan

http://www.oanfm.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön


 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz